将心理健康课上学到的知识和技能带入生活中，需要一定的实践和自我探索。
以下是一些具体的建议：
1. 认真听课并做好笔记：在上课时，要认真听讲，理解老师讲解的内容，并做好笔记。这有助于加深记忆，方便以后查阅。
2. 反思自身：将课上学到的知识和技能运用到生活中，需要先了解自己的问题和需要。可以通过反思自身情况，找出自己在情绪管理、人际交往、压力应对等方面存在的问题，并设定改进目标。
3. 练习技能：将课上学到的技能进行实践，例如，学习情绪管理技巧，可以在日常生活中尝试控制自己的情绪，避免冲动行为；学习人际交往技巧，可以尝试与他人进行积极沟通和合作，建立良好的人际关系。
4. 与他人分享：将课上学到的知识和技能与他人分享，可以通过与朋友或家人交流，或者参加志愿者活动等方式，帮助他人解决问题，并加深自己对知识和技能的理解。
需要注意的是，将心理健康课上学到的知识和技能带入生活中是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。同时，也需要注意适度，不要过度强求自己，给自己适当的时间和空间来适应和实践。
