大学体能测试：根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。 扩展资料
身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50或跳远、握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈。 在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；
50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐或坐位体前屈20分。
体能测试项目：
1、坐位体前屈，是大中小学体质健康测试项目，测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的'伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
2、体重指数，主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
3、立定跳远，不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。
关于大学生应该具备的素质有哪些？
我国大学生身体素质包括超重肥胖率上升，力量耐力素质下降。
大学生体质健康素质逐年下滑的现象是非常令人担忧的，大学生是祖国的希望，而身体健康是一个人最重要的方面，大学生体质健康素质逐年下滑需要得到重视。
大学生对体育锻炼重视不够。据调查称，大学里只有两成学生喜欢运动，并且有同学认为“年轻，不锻炼也不会受什么影响”。应试教育的思想重智育而轻体育，即使知道锻炼对生活学习有着积极的作用，而这种思想一旦形成就难以改变。
现代生活方式对大学生体质的影响。伴随着高新技术和社会经济的快速发展，人们生活水平日渐提高，现代生活方式的转变使人们在享用现代文明的同时，由此形成了许多影响健康生活的不良习惯。
国家应该强宣传力度，提高体质健康意识。学生体质下降并不是偶然现象，家长，学校片面追求升学率是重要原因之一，要全面提高青少年学生的健康问题，一定要改变社会传统上对体育认识的偏差和误区。
大学生加强体育锻炼，加强体育锻炼是增强体质健康水平最好的方式方法，但在进行体育锻炼时要要注意锻炼的科学性。
大学身体素质身高体重
精神是素质的内在本质。大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的。下面是我给大家搜集整理的大学生应该具备的素质文章内容。希望可以帮助到大家!
大学生应该具备的素质：思想道德素质
(1) 较高的政治素质。政治素质不仅表现在政治立场、观念方面的远见和洞察力，还表现为对社会发展趋势的敏锐性，对国家宏观政策的预测把握能力及具有一定的政治理论修养。
(2) 事业心和责任感。许多用人单位在人才的要求上强调要有事业心、责任感，要爱岗敬业、乐于奉献。希望并要求毕业生把选择的工作当作长期追求、投入的事业，要与单位同甘苦，共患难，荣辱与共，而不仅仅是赚钱谋生的职业和临时落脚点。惟有敬业的大学生才能积极进取、胸怀大志，才能开发蕴藏在自己身上潜在的创造性，为社会作出贡献，实现自己的人生价值
(3) 艰苦奋斗精神和务实作风。这是创业者应有的精神风貌，在改革开放和现代化建设中，会遇到无数的艰难险阻，也难免有这样那样的曲折和坎坷，这就需要毕业生始终保持昂扬的斗志和坚韧不拔的作风，坚定不移地朝着既定的奋斗目标前进。用人单位需要的是干才，能踏踏实实工作，有吃苦精神，而不是好高骛远、眼高手低。
大学生应该具备的素质：科学文化素质
在现代科学技术突飞猛进、生产的发展越来越多地依靠人的智力和知识的今天，劳动者科学文化素质的高低，对生产的发展、社会的进步有着决定性的影响。
(1) 要有广博精深的知识贮备。现代社会对从业人员的文化素质、知识结构的要求愈来愈多，对知识技能共性的要求愈来愈多，不仅要具备宽厚扎实的基础知识，还必须具有广博精深的专业知识和大容量的新知识储备，要求从业者的知识程度高、内容新、实用性强。
(2) 要建立合理的知识结构。就是要做到围绕自己选择的就业目标，对自己所掌握的知识进行合理组合、恰当调配、形成知识系统。
(3) 要有更新知识的能力。即持续学习、终身学习的能力。
大学生应该具备的素质：身体、心理素质
健康的体魄、良好的身体素质已成为人才竞争的物质资本。人们普遍认为德、才、学、识、体是人才的内在因素，而体是最基本的东西，是成长、成才的物质基础。同时, 在社会急剧变革的今天，多种思想文化的激荡，新旧价值观念的冲突、激烈的竞争、物质生活的悬殊，社会生活和经济生活不协调等，无不冲击青年学生的心灵，引起了部分学生认知失调、心理失衡和行为失范。
这都影响了毕业生的学习、生活和工作，也不利于就业求职。因而大学生必须加强心性修养，提高心理素质，要能正确评价自我，胸襟开阔、豁达大度、积极乐观;要正确对待挫折，克服期望值过高的心理，培养坚韧不拔的毅力;要克服自卑感，增强自信心，培养心理调试能力，以良好的心理素质去迎接挑战。
知识是形成素质的基础，高素质人才必然有扎实的专业基础，这里所说的专业基础是全面的，全面的专业基础应是指融自然学科和人文学科于一体的广博的学科基础知识，一个人只有具备了融会贯通的综合知识结构，才能透彻地研究高深学问，这本身就是一种素质。
精神是素质的内在本质。大学生的专业理想和生活理想必须遵循政治和道德的规范，没有政治和道德的专业理想和生活理想是社会和人所处的群体不能容许的。崇高的理想和信念是形成科学的世界观、人生观、价值观的基础，坚定的政治目标可以激发人无穷的奋斗精神，无私奉献是精神的最高形式。能力是综合素质的表现。素质高必能力强，在一定意义上讲，能力是衡量素质的一项重要指标。
一个人的才能与从事的活动的关系表现在，如果人的才能与活动要求相符，并具有较高水平的，从事某种活动时就可以得心应手、游刃有余、事半功倍;反之，才疏学浅、能力较差的人，做事就会感到力不从心，事倍功半。能力的提高，离不开知识的吸收，但决不是知识的堆砌，而在于知识的运用。
大学生应该具备的素质：大学生应具备怎样的素质“
“人生不如意者常有八九”，任何一个人在生活中随时都有可能遇到困难，也就是说随时有可能处在挫折之中。今天，新励成我给大家带来素质培养方法。
开设心理健康教育课程，教育大学生正确认识心理挫折。心理健康课程可从不同角度普及心理健康知识，提供各种心理问题的解决思路和方法，培养健全的人格，帮助学生了解和掌握人格发展和情绪控制的基本规律，教给他们有关青春期心理适应的技巧，增强大学生的心理健康意识，提高他们适应社会的能力，从而提高抗挫折能力。
创建心理健康教育体系，开展心理咨询工作。一是在大学的不同时期开展侧重不同的心理教育。大学新生入学后除了开设心理健康教程，心理健康教育者就应为学生做以“应对挫折”为主题的心理讲座，以培养学生正确的挫折观。在之后几年的学生学习生活中，教育者要运用各种手段强化学生承受挫折的心理准备，帮助学生认真地分析自我，从而合理地为自己确立一个目标。二是个体心理咨询与团体心理咨询相结合。开展心理咨询工作是增进学生心理健康、疏导心理障碍、防治心理疾病、优化心理素质和提高抗挫折能力的重要途径。
在学校心理咨询机构的工作中，常以一对一的咨询方式被动地处理学生心理问题。心理咨询不是直接解决来访者的问题，而是通过咨询促进来访者自我成长、自己解决问题，是授之以“渔”而不是“鱼”。因此，教育者要在个体辅导的同时，定期开展以“战胜挫折”为主题的团体心理咨询，有计划、有针对性地进行各种心理与能力的训练活动来提高学生的抗挫折能力。三是优化育人环境，积极开展校园文化建设和丰富多彩的文体活动。有些大学生遭受挫折后，是战胜挫折积极进取还是畏缩不前消极退却，同所在群体的人际关系以及环境氛围有很大关系。如果群体中充满互相关心、爱护、体贴和帮助的气氛，受挫者就会从其中获得战胜挫折的力量;如果群体中成员间相互疏远、感情冷漠，则会降低受挫者战胜挫折的勇气。因此，高校思想政治工作者应该为受挫者创设一个良好的群体环境，使他们感受到集体的温暖。
大学生的基本素质包括哪些
有很多的大学生是非常想知道体侧标准是什么，下面整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
大学生体测标准是什么
1大学生体侧标准有哪些
一、体重就是指BMI指数，用公斤数除以身高得出的数据，在国际上用作评判身体胖瘦程度和健康的一个标准。关于BMI的中国标准，BMI数据＜185是体重过低，正常的范围是在185-239，超重则≥24，肥胖前期表示数据在24-269之间。本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
二、关于肺活量的测试分为优秀，良好和不及格，大一大二：5040-4800ml为优秀，4550-4300ml为良好，低于3100ml不及格。大三大四：5140-4900ml为优秀，4650-4400ml为良好，低于3200ml不及格。促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。
三、关于50米跑评分标准大一大二男生：69S以上为优秀，70-69为良好，90以下不及格。女生：77以上优秀，83以上良好，103以下不及格。大三大四男生：68以上优秀，70以上良好，90以下不及格。女生：76以上优秀，82以上良好，102以下不及格。该系统为学生及其家长提供了在线查询和在线评估服务，向学生提供了个性化的身体健康诊断，使学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼。
2大学生如何准备体测项目
室内的项目：身高、体重、肺活量、跳远、坐卧体前屈
一般大多数人的身高和体重都符合标准，但是没有达标或者超标的人也是有的，体重太轻人，可以多补补，尽量在兜兜里塞一些重的东西;身高太高的人，在量体重的时候适当蹲下一些(最好穿宽大一些的长裤)。
肺活量只能通过练习长跑还有水中憋气来提升了。
立定跳远很难在短时间内提升，至少体测前半个月就要开始准备了，尽量每天都跳一下，我听说过的最好的提升方法就是跳楼梯，在楼梯上一节一节跳上去，可以扶着栏杆跳安全一些，这样可以提高弹跳力，测之前在原地小跳几下，找找感觉，一般第一次跳跳的比较远，后面都没什么力气了。
坐卧体前屈简直就是一个噩梦，但是痛苦也就那么十几秒，基本上在测前半个月准备一下，每天晚上睡觉前在床上拉一下筋，身体下不去可以找人帮忙压一下。
我建议把肺活量放在跳远前面，不然跳完就没力气了。
室外的项目：50米、800米、仰卧起坐/引体向上
50米跑考验的是速度，要尽可能快速地跑完，测前要适当练习一下，手臂的摆动幅度不要太大，会影响速度。
800米跑要在测前两周以上开始准备，每天上完课去操场跑两圈，控制一下呼吸的节奏，跑之前不要太紧张，如果其他项目分数高的话，一点都不用担心800米跑太慢会导致体测不过关，但是会拉低最后体测得分，如果对成绩不满意可以来年补测一下。
仰卧起坐和引体向上都是可以练出来的，一个靠腰腹的力量，一个靠臂力，只要坚持练习，会达到你所期望的。
大学生体测有哪些项目？
大学生的必备素养包括思想道德素养、专业素养、文化素养、身心素养。
素养是一个人在后天通过环境影响和教育训练所获得的稳定的、长期发挥作用的基本品质，包括人的思想、知识、身体、品格、气质、修养、风度等综合特征。
一、大学生必备素养
1、思想道德素养，主要指大学生的政治方向，包括政治观、人生观、价值观等；道德品质，包括真诚、勤奋、有责任感等。作为一个社会主义国家的大学生，应该具有明确的政治方向，爱祖国、爱人民、爱集体、爱劳动、爱科学、爱社会主义。其次是道德品质修养，每个大学生都应继承中华民族的宽恕、诚信、自强、坚毅、谦敬、礼让、勤俭、廉洁、爱岗、敬业，讲究礼仪等传统美德。最后则是审美情趣。
2、专业素养，主要是指大学生的本学科、本专业知识、基本理论、基本技能以及自我学习能力、创新能力等。面临新世纪世界范围内的经济竞争、科学技术竞争、综合国力竞争、人才竞争的局面，大学生应时刻准备迎接挑战，在大学时代就要打好专业素质基础。
3、文化素养，包括历史知识、社会知识、文学底蕴、人际交往能力等。以一定的自然科学技术知识、人文社会科学知识、人的心理及生理知识为载体，培养学生形成一种潜在素质。这种潜在素质的培养，根本着眼点在于促使学生德智体美劳五育并举，达到健康、协调全面发展的理想状态。
4、身心素养，主要指大学生应有的健康的心理状态，如承受挫折、失败的能力，积极乐观的态度，健全的人格等。心理健康对大学生成才有重要的影响，健康的心理不仅是大学生正常交往、学习、发展、生活的基本保证，且对大学生的智能素质、道德素质和身体素质的发展都有很大影响。一个优秀的大学生应该有良好的情绪特征、正确的自我意识、自主自律的精神、坚强的意志品质、自强不息的人生态度、创新进取的意识、和谐相处的交往能力、较高的社会理想。
二、大学生行为守则
1、志存高远，坚定信念。
2、热爱祖国，服务人民。弘扬民族精神，维护国家利益和民族团结。培养同人民群众的深厚感情，正确处理国家、集体和个人三者利益关系。增强社会责任感，甘愿为祖国为人民奉献。
3、遵纪守法，弘扬正气。正确行使权利，依法履行义务。遵守宪法、法律法规，遵守校纪校规。敬廉崇洁，公道正派。敢于并善于同各种违法违纪行为作斗争。
4、勤奋学习，自强不息。刻苦钻研，严谨求实。追求真理，崇尚科学。积极实践，勇于创新。珍惜时间，学业有成。
5、诚实守信，严于律己。履约践诺，知行统一。自尊自爱，自省自律。遵从学术规范，恪守学术道德，不作弊，不剽窃。文明使用互联网。自觉抵制黄、赌、毒等不良诱惑。
6、勤俭节约，艰苦奋斗。热爱劳动，珍惜他人和社会劳动成果。生活俭朴，杜绝浪费。不追求超越自身和家庭实际的物质享受。
7、明礼修身，团结友爱。弘扬传统美德，遵守社会公德，男女交往文明。尊敬师长，友爱同学，团结合作。关心集体，爱护公物，热心公益。仪表整洁，待人礼貌。豁达宽容，积极向上。
8、强健体魄，热爱生活。积极参加文体活动，提高身体素质，保持心理健康。增强安全意识，防止意外事故。磨砺意志，不怕挫折，提高适应能力。关爱自然，爱护环境，珍惜资源。
每年的九十月份都是学校体测的时间，好多学生都为此很头疼，因为上大学后由于各种原因很少去锻炼了，随便跑个100米都气喘吁吁，更何况体测的时候有那么多的项目要去做
大学生体测项目有以下几项，身高、体重、肺活量、座位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米、1000米（男）、800米（女），因为身高体重、肺活量都已经定了，这里不做过多的描述。
一般体测的日子会提前通知，所以要提前进行训练。最少要提前一周，一般大学生都比较忙，不过这一周每天都要抽出一个小时的时间进行训练。因为你这一周保持在一种训练的状态，体测的时候不会太吃力。
每天到操场先要进行热身，因为九十月份已经天气比较凉了，如果不热身的话容易受伤，并且也会影响训练效果，为了更快地进入到训练当中，必须做15分钟的热身，热身动作有原地爆发跑30米，交叉步，原地跳等，尽量将全身都活动开，同时让身体尽快发热。
打篮球，篮球是比较常见的运动之一，在大学一般都会教篮球，而且经常会举办篮球比赛，打篮球可以锻炼胳膊和腿部肌肉，经常性的跑动到对健康很有好处。
踢足球，足球也是大学体育课必教的科目之一，一般大学都会有足球场，如果喜欢，可以每天约上几个朋友去踢场球。
打排球，排球是可以男女混着玩的运动，可以很有效的锻炼彼此的协作能力。但在大学校园里，相比较篮球来说，排球的场地相对较少。
要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身心状况与客观条件制定出一个体育锻炼计划，强身壮体，务必拥有一个健康强壮的身体。身体健康是一切事物的前提。
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