缓解方法
一、建议你不要总熬夜：23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
二、睡前不食用刺激性食物：咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;
三、失眠会导致黑眼圈：建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
四、经常食用补充气血的食物：红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;
五、可以在床边放洋葱：洋葱的味道有很大的镇静的作用，放少量的洋葱在床附近，可以起到很大的缓解作用，但有些患者不喜欢洋葱的味道，就不建议使用此方法。
