最好的食物有哪些1
第一、 黑桑葚
酸酸甜甜的黑桑葚有注意护肾脏，养气血。它富含蛋白质、果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。有助于滋养肌肤，减缓肌肤衰老速度。提高睡眠障碍问题。对提高免疫力功能也是有些帮助。还可以解腻清肠胃。
第二、 大黑枣
甜甜的黑枣营养价值很高的。能够给人体补充铁，维生素等营养。对改善肠胃问题也是有些帮助。它糖分比较多。注意控制好量。
第三、 黑木耳
有嚼劲的黑木耳含有丰富核酸、卵磷脂等营养成分，有助于促进肠胃蠕动。帮助清理一些毒素垃圾，不至于堆积在体内。对辅助瘦身是有些帮助。黑木耳做法也是比较多。凉拌，炒，闷等都是可以的。
第四、 黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质，维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素等营养物质。对暖胃，清理肠道，护肾是有帮助的'。也有利于滋养头发。
第五、 黑芝麻
黑米含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，有助于健脾胃。帮助肌肤抗氧化。也有助于改善肠胃消化不良问题。对固发也有辅助作用。
最好的食物有哪些2
蜂王浆蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。
榴莲榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有「水果之王」的美称。榴莲性质温热，一次不可多吃，会令燥火上升，出现湿毒症状，一天不要食用超过两瓣，体质虚弱者最好戒食。
番茄每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
黄豆黄豆黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松。
菌类食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品
红米红米含有丰富的`淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
橙橙是世界四大名果之一，含量丰富的维生素C，几乎已经成为维生素C的代名词。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
红萝卜胡萝卜，素有“士人参”之美称，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。
