①很多想戒烟的人一旦意识到：戒烟意味着后半辈子再也不能吸烟了，往往会立刻变得非常郁闷，总觉得今后的生活没有什么意义、没意思;
②虽然抽烟如何如何的不好，但也能带来些乐趣和享受。一旦想起戒了烟，将会失去这一人间乐趣，就会觉得很失落，很空虚;
③做个设想：假如真的有个无痛苦的戒烟方法能让你戒烟，今后你真的就不想再抽烟了吗?舍得吗?大部分人是舍不得。
精神因素会使戒烟者的心情变得恶劣，而恶劣的情绪一旦和日常生活、工作的不顺心碰在一起，抵御烟的'诱惑能力立刻会崩溃，不论你有多么大的戒烟决心。就算你一时戒了烟，精神因素也能轻易的让你重新开始吸烟。
