吃羊眼有以下几个好处：
1. 蛋白质丰富：羊眼是一种高蛋白质食物，对于维持身体健康和修复组织非常重要。蛋白质是身体构建肌肉、骨骼和其他组织所必需的营养物质。
2. 富含维生素：羊眼含有丰富的维生素B群，如维生素B12、硫胺素和核黄素等，这些维生素对于维持神经系统功能、促进新陈代谢和提供能量至关重要。
3. 矿物质供给：羊眼富含铁、锌、镁等矿物质，这些矿物质对于血红蛋白合成、免疫系统功能和维持骨骼健康都非常重要。
4. 营养均衡：羊眼是一种相对低脂肪、低胆固醇的食物，适合作为均衡饮食的一部分。它提供了多种营养素，有助于保持身体的健康平衡。
请注意，以上是一般性的营养价值和好处，并不代表个别人的情况。在添加任何新食物到个人饮食之前，建议咨询营养师或医生的意见，以确保符合个人的营养需求和健康状况。
吃羊眼有什么好处
1、增强抵抗力：羊眼睛中的蛋白质含量很高，可以通过吃羊眼来补充优质蛋白质，提高免疫力和增强抵抗力。
2、强筋壮骨：羊眼睛中含有较多的钙质，可以促进骨骼的发育，具有强筋壮骨的作用。
3、补肾益气：羊眼睛属于是温热性的食品，对人体有很好的滋养作用，可以补肾益气，促进元气的恢复。
