400米跑道从哪里量起

400米标准体育场田径跑道的「400米」，究竟是指哪个距离？为什么说只要有弯道的比赛，选手们跑的距离最终都是“不精确”的？100米赛跑的跑道其实只是400米其中一部分直道？几乎每个人都在操场跑道上跑过步，然而很多人并不知道这些「常识」。

400米标准田径跑道（半圆式田径场）简单来说，就是两个半圆+两条直道组成的椭圆形封闭运动场。它的尺寸规格发生过几次变化，直到80年代，先是确认了半圆（弯道）的半径在35至38米之间是比较适合的，而从36米慢慢变为过37.898米，最终确定了如今半圆（弯道）半径应为36.50米的标准。

目前世界上大型场馆的田径跑道也都是以这个标准修整的。

不过毕竟存在很多老的场馆，所以弯道半径36米、37.898米、以及最为标准的36.50米的跑道，均可以认为是「400米标准跑道」。弯道半径弧度是36.5米，直道的长度则是84.39米。做个计算题：（π × 36.5米+84.39米）× 2这个结果，就是标准田径场内圈（第一道）内圈线的距离了——答案是398.116米，比400的“标准”短了差不多两米。

很多人都以为“「400米」即第一道、也就是最靠里那道内圈线的长度”，这个认知显然不太准确。

事实上，标准跑道的「400米」，是以跑道内圈内突沿以外30厘米处测量的一圈距离。即：｛ π × （36.5米+0.30米）+84.39米｝× 2=400.00米突沿是跑道两边的隔离，一般5-6.5厘米高、5厘米宽的凸起，在跑道内外两侧都有，有点类似于像进入跑道的“门槛”。不过塑胶跑道普及后，很多体育场就不再构筑突沿，以5厘米宽的标志线取代。没有突沿的体育场就会以这个标志线作为基准。

所以，如果是一个特别标准的现代田径跑道，它就会满足这样一个条件：弯道半径36.5米，直道长度84.39米，在内圈线外沿30cm处测量，一圈下来正正好好是400米的长度。标准体育场一般有8道，一条道宽度在1.22-1.25米之间，这个距离包含了5厘米宽的分隔白线。

以最常见的1.22米宽、8条跑道的标准体育场为例：第二道至第八道，弯道的半径从里向外依次增加1.22米，那么第二道至第八道弯道的半径分别为37.72米、38.94米、40.16米、41.38米、42.6米、43.82米、45.04米。如果都在各自跑道上跑一圈，第二道实际距离为405.78米，第八道实际距离为451.77米——也是介于这个，200米跑的起跑线，从第二道起依次比前一道向前移3.83米。

400米和800米的起跑线，从第二道起依次比前一道向前移7.66米，来确保选手尽可能距离是一致的。

然而，除了直道大家都是同等距离，不同道次的选手，即便都尽量在各自跑道内侧跑，稍微的偏差也会导致多跑些距离。

别小看这个距离，田径场上经常出现要靠小数点后两位决定冠军归属的情况，折算下来都是用厘米计量的差别。

因而诸如200米、400米这样各自在自己跑道完成比赛的距离，选手练习弯道技术都会包含“掌握如何尽量在相对较短的距离内完成”这一项。这是伦敦奥运400米比赛的弯道画面，选手们无一例外都会在各自跑道的内侧跑。这样相比跑外侧（尤其是外面几道），就能少跑不少↓↓

一、400米塑胶跑道测量放线工作的准确度关系到整个场地的标准性以及比赛成绩评判标准，所以是非常重要的，因此必须确保画线精确无误，下面将介绍400米的塑胶跑道是如何测量放线的。

二、400米塑胶跑道测量放线方法很多，主要可采用坐标法与几何图形法进行。第一步是中轴线测量，第二步是半圆区弧形测量。中轴线是设计给定的原点，原点可以通过导线测量方法，准确的钉放在场地的位置上，要求测出三个桩点位，即中心点“O”及两侧的圆心点“O1”,以及“O2”，再依“O1”,以及“O2”为圆心，分别用设计半径R1，量出两侧的圆弧线，并分别定出两半圆弧的起止点，得出T1、T2、T3、T4。连接T1及T3和T2及T4，得出400米塑胶跑道的内环线。