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中考体育跳绳的易犯规动作

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  • 中考跳绳易犯的错误动作及纠正办法

    1、 易犯错误:身体僵硬个关节不够放松。

    纠正方法:多练习,练习时注意身体放松。

    2、易犯错误:跳绳时大臂和身体夹角大。

    纠正方法: 跳绳时大臂和身体之间夹一张纸,跳绳时不可掉落。

    3、 易犯错误:两手握手柄时高度不一致。

    纠正方法: 练习时多提醒手柄高度要一致。

    4.、易犯错误:跳绳时小臂幅度太大,不是以手腕为轴进行摆动。

    纠正方法:练习时多提醒以手腕为轴。

    5.、易犯错误:跳绳时跳的高度太高。

    纠正方法: 降低跳的高度。

    6、易犯错误:节奏不好,好坏绳。

    纠正方法:降低跳绳的速度,调整好节奏。

    2023-10-23 12:31:53
  • 犯规动作:一分钟跳绳计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出,考生提前和超时的跳绳次数自动无效。跳绳过程中,考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

    2023-10-23 12:31:53
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