每年的9月20日，是全国爱牙日。作为中国特有的节日，爱牙日的由来主要与兰州地区的牙科医生--白成平有关。白成平在17岁的时候，就跟随美国口腔医学博士毛燮均学习牙医技术。此后，他便一直在兰州一家医院担任牙科医生。在50多年的牙医生涯中，他对人
全部3个回答 >大基数如何快速瘦十斤
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要快速减掉十斤体重，需要采取以下措施：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加高纤维、低热量的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质摄入。建议每天控制摄入热量在1200-1500卡路里之间。
2. 多喝水：饮水可以促进代谢，帮助身体排毒，同时也可以减少食欲，控制饮食。建议每天喝8-10杯水。
3. 运动：增加身体活动量，可以帮助燃烧脂肪和消耗热量。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4. 控制饮酒：饮酒会增加热量摄入，同时也会降低身体代谢率，影响减肥效果。建议控制饮酒量或者戒酒。
5. 规律作息：保持规律的睡眠时间和作息，可以帮助身体调节代谢，促进减肥。
需要注意的是，快速减肥并不是一个健康的方式，建议在医生或者专业营养师的指导下进行减肥计划，以确保身体健康和减肥效果。
2023-10-23 12:32:57
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