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吃早饭的最佳时间

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  • 早上7点-8点之间是最佳时间。因为早上的饥饿感会影响人的情绪和思维,而且胃没有经过运动和排空,吃饭之后会占据较大的胃部空间,影响消化和吸收效果。早上7点-8点之间正是人体饥饿感和胃部空间的平衡点,可以在保证充足营养的同时,减少对身体不利的影响。不过,个人的生活习惯和工作安排也会影响饮食时间的选择。如果早上需要进行剧烈运动或长途奔波,可适当将吃饭时间提前,以维持身体的能量供应;如果没有固定的工作时间表,可根据个人的需要进行调整。

    2023-10-24 15:19:54
  • 早晨7-9点之间

    早晨7-9点从中医食疗的角度上是胃经当令的时候,这个时候正是受纳食物的时机,如果在7-9点胃经当令的时候吃入食物,能够更好的促进食物当中营养素的吸收和运化

    2023-10-24 15:19:54
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