开链运动跟闭链运动的具体区别有哪些

区别为

开链运动（OKC）指运动时肢体或躯干远端呈游离状态，即远端肢体（足部或手部）在空间中的自由运动。例如：坐姿腿屈伸训练中，足部呈游离状态，膝关节单独屈伸的运动方式。传统上，大部分使用自由重量或者固定力量器械都是属於开链运动，开链运动特点是各关节链有其特定的运动范围，远端的运动范围大於近端，速度也快於近端；能孤立地刺激所训练的肌肉，动作相对比较容易掌握。

闭链运动（CKC）是肢体远端固定并承受身体重量，近端肢体在固定远端肢体的基础上进行移动。通常闭链运动在功能训练中运用比较多，训练中肌肉，骨骼，肌腱，韧带，关节囊都承受一定负荷，运动时对关节及其周围组织的本体感受器的刺激比开链运动训练更明显。例如：蹲举训练中，足部呈固定状态，膝关节和髋关节同时屈伸的运动方式，当我们在下蹲过程中膝关节和髋关节角度的不断变化，身体重心也在不断改变，此时就需要关节及其周围组织的本体感受器根据不断变化的情况作出反应来维持身体平衡和肌肉之间的协调配合。

因此闭链运动对促进关节平衡功能，提高关节周围组织的协调能力和增强关节稳定性有明显作用，是一种安全、有效的早期康复训练方法；但闭链运动参与的关节和肌肉较多，相对於开链运动不容易掌握。

在运动中，一系列的环节运动被称为运动链。如果该运动的两端是固定的，则说链条是关闭的。如果一个环节的终端不固定，则表示链是打开的。

开链是指一个关节的运动独立于链中的其他关节，而闭链是一个关节的运动使链中的其他关节以可预测的方式运动的链。因此， 开链运动（OKC）基本都是单个关节的运动（例如哑铃飞鸟，坐姿夹胸，坐姿腿屈伸）与其他形式的角阻力，而闭链运动（CKC）通常涉及多个关节的运动，通常针对一个线性阻力（例如，引体向上，深蹲，倒蹬机）。

开链运动：开链运动是通过运用某种内部能量在关节生长、收缩和发酵作用开始，以肌肉力量维持其发展。开链运动中，动作以一个非固定的节奏，每一段动作的末端是空的，两个动作的连续是不固定的。常见的开链运动有拳击、游泳、跳舞、投篮等。

闭链运动:闭链运动是指使用外力（如人力、重力、机械力）在关节作用，通过检修、紧定和拧连接作用将关节固定在特定位置，以完成特定动作的运动。闭链运动中，动作以一个固定的节奏，每个动作的末端都是固定的，两个动作的连续也是固定的。常见的闭链运动有投石、举重、推力、抓握等。

开链运动和闭链运动是生物学中常用的概念，两者之间有一些明显的区别。

开链运动是指身体的某个部位在空间上做自由的运动，且与身体其他部位没有联系。比如举起手臂、抬起腿等动作都属于开链运动。

闭链运动则是指身体的某个部位在空间上做运动时，与身体的其他部位有着明显的联系。闭链运动时，身体的一部分相对于其他部分而言是固定的。比如深蹲、俯卧撑等运动都属于闭链运动。

常见的开链运动有：仰卧起坐、单臂弯举、仰卧腿部举起等。常见的闭链运动有：深蹲、卧推、引体向上等。

需要注意的是，并不是所有的运动都严格属于开链运动或闭链运动，有些运动可能是介于两者之间的。同时，开链运动和闭链运动在训练上也有不同的重点和训练方法。

开链运动和闭链运动的主要区别在于，开链运动的活动涉及的是自由活动的关节，而闭链运动的活动涉及的是不能自由活动的关节。

开链运动包括：跳跃、跑步、投掷、拉伸、挥动、旋转等。

闭链运动包括：提膝、抬腿、弯腰、屈膝、蹲起、做俯卧撑等。