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全部3个回答 >八段锦俗称
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八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
站式八段锦又称武八段，多为马步式或直立式，俗称北派，多适合青壮年与体力充沛者习练；坐式八段锦又称文八段，多用坐式，注重凝神行气，俗称南派，适合年老体弱者习练。
2023-10-24 20:24:59 -
八段锦又称八宝功、八宝缠、八宝齐、八门兽，是一种历史悠久的中国传统健身养生功法。八段锦是一种练习内功强身、调节身心健康的方法，具有简单易学、适宜全年练习等特点。八段锦因为"八"是中国文化中一个很吉利的数字，又因锦字和佛经中"四谛、四禅、四德、四攝"等的讲述，就会联想到八宝碗。因此，民间就有将八段锦俗称为“八宝锦”、“八宝缎”、“八宝拳”、“八宝兽”等称呼。虽然这些名称略有不同，但都指向同样的八种动作练习方法。
2023-10-24 20:24:59 -
俗称“千年长寿操”。
八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效，具有改善肌肉关节活动、改善体质、提高抗病能力的作用。
八段锦的动作大开大合，需要调动全身运动，长期坚持练习八段锦可以疏通气血经络，使身体通畅条达。阳气主动，练习八段锦可以调动全身阳气，使阳气升发，运行全身，温煦全身脏腑，抵御外邪侵入。
2023-10-24 20:24:59 -
俗称千年长寿功，动作简单易学，也不受场地限制。八段锦是由八中不同动作组成的健身术，是以呼吸吐纳，结合身形练习。
2023-10-24 20:24:59
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