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蓝莓一天吃125g可以吗

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  • 可以。因为每天125g的蓝莓营养价值丰富,包含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,有益于维持身体健康。而且蓝莓的热量很低,不会导致摄入过多的热量。建议每天适量食用蓝莓,不要过量食用。同时也要注意蓝莓是否是有机、新鲜的,如果可能的话,最好选择无农药残留的优质蓝莓。

    2023-10-24 20:35:54
  • 算较多

    适量吃蓝莓有好处,每天125克算较多:

    1. 适量吃蓝莓有好处:蓝莓中的花青素可以清除体内自由基,促进皮肤细胞的新陈代谢,口感也较好。

    2023-10-24 20:35:54
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