每年的9月20日，是全国爱牙日。作为中国特有的节日，爱牙日的由来主要与兰州地区的牙科医生--白成平有关。白成平在17岁的时候，就跟随美国口腔医学博士毛燮均学习牙医技术。此后，他便一直在兰州一家医院担任牙科医生。在50多年的牙医生涯中，他对人
全部3个回答 >油脂怎么排出
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想排出体内的油脂，首先要有科学规律的生活方式，每天要养成定时定量进餐的习惯，尤其要保证夜间睡眠，让人体的生物钟在一个正常状态。
排出体内的油脂，首先就应该管住嘴，建议每天采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，最好保证在100克。如果是重体力劳动者，每餐主食可以增加到200克，但是每日三餐。
主食可以进食米饭、馒头、面条、花卷等，尽量不要吃油炸的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。另外，含淀粉多的食物，比如地瓜、土豆、粉条这一类食物也要少吃。
其次注意多饮水，如果是年轻人每天饮水最好在3000毫升以上，这样可以带走体内的热量，将体内的油脂清除掉。另外，每天坚持运动一小时以上可以转呼啦圈儿、游泳、快走、慢跑、做仰卧起坐、俯卧撑这些运动都能够减掉体内的油脂，主要是注意长期坚持。
2023-10-25 01:06:51 -
1. 养成科学规律的生活方式：每天定时定量进餐，保持身体生物钟正常。
2. 分餐制，每餐主食不超过150g，不吃油炸食品。
3. 喝足3000毫升以上的水，带走体内热量，清除体内脂肪。
4. 建议食用排油食物：洋葱、玉米、苹果等。
5. 运动一小时以上，可以转呼啦圈。
2023-10-25 01:06:51
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