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有腰间盘突出平时应该怎么保养和治疗

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  • 首先是要搬重物时姿势要正确,建议先蹲下去一些,再搬。

    其次是平时生活要注意点,建议多注意自己的作息姿势,少弯腰,多活动腰部。晚上再 使用护脊床垫,也叫昂首床垫,经常用它来给腰部做牵引 ,如下图,使用的是护脊柱床垫加腰枕的睡觉方法。这个叫麦肯基疗法。请参考!

    2023-10-25 06:53:22
  • 腰间盘突出平时应该怎么保养和治疗,腰椎间盘突出症的人应避免坐着和频繁弯腰,不要直腰,也要注意不要劳累。腰椎间盘突出平时注意休息。按摩要采取针灸治疗效果很好,应进行适当的腰椎牵引,经常锻炼腰背部肌肉力量,使肌肉力量强大,这是非常必要的。

    2023-10-25 06:53:22
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