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全部3个回答 >怎么让孩子学会静与定
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首先，让孩子远离电子媒体、远离电玩。现今电脑和智能手机非常普遍，各类教育问题也因此层出不穷。应尽量不让孩子接触低俗、暴力类动漫（奥特曼、猫和老鼠、喜羊羊和灰太狼，熊出没等）这类动漫于智无益，于心性甚有害。家长要做好榜样，少看乃至不看电视；不玩电子游戏；建议将手机上的游戏程序尽删去。可选择适合儿童心理健康发展的影碟供孩子学习、观看；尤其注意选择音乐，少听摇滚、流行音乐，多放柔美的中外经典音乐。
其次，每天保持半小时安静时间。家庭静定的最有效方法：每天保持半小时静定时间，要求为：半小时内，不开电视，不放音乐；建议是有个固定的时段，比如都是在每天的晚饭或新闻联播之后开始静定，期间，家长可以洗碗、看报，孩子可以玩玩具，但是一定不说话，不发出声音。刚开始，孩子会不习惯，只能坚持十几分钟，实在忍不住要逗父母说话，那么当天的静定活动也就不要勉强下去。第二天同一时段又开始玩静定游戏，静定活动至少要坚持两个月，慢慢形成每天安静半小时的习惯。当儿童能拥有适当的情绪，而其身体与心智能够得到练习时，他就能愉快而和谐地成长。这对于成人身心的静定以及家庭和睦也同样具有良好的效果。
其三，可以让孩子多亲近自然。城市儿童自闭症、多动症的比率远远超过乡村儿童，城市是一个由水泥森林构建的世界，只有多亲近土地、亲近自然才接地气。无论家庭教育学校教育，还是左脑教育右脑教育，没了地气的教育就是不健康的教育。童年如能时时得到自然的浸润，淡定从容，优雅而不忙乱。（成人何尝不如是？）父母可以带着孩子，在公园、在山野漫步，如能学习一下如何“禅步”，一周至少来一次走禅步练习，日后会有想不到的收益。
另外，大声诵读经典是一举两得的一种静定方式哦。注意不是安静地默读或阅读，而是大声地朗读，重复诵读，不求理解的素读，每天坚持30分钟以上（辅以古典音乐做背景更佳），经典篇章有其正气、正意之效，孩子在诵读经典美文，口而诵，心而惟，朝于斯，夕于斯，所谓“心开窍于舌”，内心不断地与经典文章的意蕴、词句音韵共振、共鸣，“一时劝人以口，一世育人以书”，诵经静定之所得，乃气度不凡之君子也。
人有两条命：身命与慧命。身命在于运动，慧命在于静定。
2023-10-23 16:55:15
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