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全部3个回答 >体脂率维持多少比较好
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体脂率维持在适当范围比较好。
1，根据健康标准，男性的适宜体脂率在10%至20%之间，女性为18%至28%之间。保持适当的体脂率可以有助于身体健康和功能正常运转。
2，适当的体脂率有助于维持身材美观和肌肉的增长，有益于体能的提升和身体的灵活性。而过高或过低的体脂率都可能对健康产生不利影响。
3，此外，个人的年龄、性别、体质等因素也会影响到适宜的体脂率范围，所以最好在参考标准范围的基础上，根据个人情况进行调整和维护。
2023-10-23 17:46:16 -
理想的体脂率范围因个人而异，但一般来说，男性健康范围为8-20%，女性健康范围为18-30%。具体的目标应根据个人身体状况和健康目标确定。
2023-10-23 17:46:16 -
男性正常人体脂肪率在15%-18%之间,女性正常人体脂肪率在25%-28%之间,保持正常体脂率可以维持人体内分泌平衡,同时维持人体内的三大营养物质,即糖类、蛋白质、脂肪的正常代谢和运作,保证人体处于健康水平状态。
2023-10-23 17:46:16
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