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普通人跑400米用多长时间

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  • 跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。 400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。

    慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。

    赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。

    比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。

    保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴

    2023-10-23 18:55:44
  • 普通人跑400米用一分二十移到二分钟之间吧。年轻人和经常参加跑步段炼的人用时短一些,年纪大一些或身身体肥胖或虚弱的人用时就多一些。

    我在高中体测四百米刚好突破一分钟。上大学时五十五秒六获得冠军。现在已退休好几年了,前几天自测一下四百米的最好成绩为一分三十五秒。

    2023-10-23 18:55:44
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