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全部3个回答 >内啡肽能维持多久
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跑步后的内啡肽可以维持几个小时因为跑步可以刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽是一种天然的镇痛剂和快乐物质。
一般来说，跑步后30分钟内啡肽分泌达到峰值，可以维持一段时间。
虽然具体时间因人而异，也与跑步强度和时长有关，但大多数研究发现内啡肽可以维持几个小时，这也是跑步的一个好处。
值得一提的是，内啡肽的分泌量与运动负荷相关，适度的运动可以促进内啡肽的分泌，但过度的运动有可能使内啡肽的分泌减少，甚至出现负效应。
因此，在跑步时应注意掌握好运动量，避免过度运动对身体造成伤害。
2023-10-23 19:18:52 -
一次运动产生的内啡肽在体内只持续存在2～3天。
所以，每周至少应有3次适量锻炼。另外，坚持经常性的体育锻炼，也是对意志和毅力的培养和训练，对个人优秀品格的形成极有好处。
2023-10-23 19:18:52 -
内啡肽的维持时间因人而异，一般约为20分钟到2小时不等。 原因是内啡肽是一种内源性阿片样物质，可以在大脑中产生产生真实愉悦感，但它的分解速度较快，同时还有很多因素影响内啡肽的分泌。例如，运动、音乐、放松和笑容等刺激会增加内啡肽的分泌；压力、饮食不健康、不良的生活习惯则会降低内啡肽水平。内啡肽的分泌和维持是与人的身体状态和生活方式息息相关的。为了增加内啡肽的分泌和维持，可以通过健康的生活方式、适量的运动、积极的心态等方式进行促进。
2023-10-23 19:18:52
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