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全部3个回答 >什么是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸
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腹式呼吸有顺呼吸和逆呼吸两种方式。
顺呼吸是吸气时腹部肌肉扩张，呼气时腹部肌肉收缩。逆呼吸则相反。顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭，用舌轻抵上腭，腹部随吸气逐渐鼓起，自然的稍微停顿（但不要有意憋气）；然后口唇微开，将舌放下，随着呼气让腹部缓缓缩回，然后稍微停顿片刻。按照这样的动作反复呼吸。
逆腹式呼吸法的做法是，吸气时，口唇轻闭，舌轻抵上腭，随着吸气让腹部慢慢收缩，自然的停顿片刻；随后口唇微开，将舌放下，随呼气让腹部慢慢鼓起。
2023-10-23 20:21:20 -
腹式呼吸，又可为分为顺势腹式呼吸和逆势腹式呼吸。
第一、顺势呼吸，就是呼气时把腹部鼓起呼气时把腹部缩回。
第二、叫逆势腹式呼吸就是反过来，呼气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起，这就是顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。
2023-10-23 20:21:20 -
顺腹式呼吸通常是指吸气时小腹逐渐隆起，然后缓慢的吸气收腹。
逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。
2023-10-23 20:21:20
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