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什么叫垂伸

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  • 垂伸是一种体育运动中的动作,常见于举重、健身和体操等项目中。它是指将手臂从身体的一侧向下伸展,使手臂与地面垂直,并保持身体的稳定姿势。

    垂伸可以锻炼上肢的力量和稳定性,特别是对肩膀、背部和手臂肌肉有很好的训练效果。

    在举重项目中,垂伸是进行挺举动作的基础姿势之一。在健身和体操训练中,垂伸可以作为一个独立的动作,也可以与其他动作组合起来,以提高身体的协调性和力量。

    2023-10-23 23:17:38
  • 垂伸,顾名思义垂直伸展。

    2023-10-23 23:17:38
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