被债务缠身的解决方法是与债权人协商进行延期还贷或者分期还贷，并且可以检查债务所约定的借款利息最高是否超过一年期贷款市场报价利率四倍，如果超过的部分属于无效的违法利息，可以不用偿还。不能采取以贷养贷的方式偿还债务，可以先向亲戚朋友求助，同时努力工作开源节流拒绝冲动消费进行偿还债务。
法律依据:
《《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》》第二十五条出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。前款所称一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。
《《中华人民共和国民法典》》第六百八十条禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。
