连带责任的分配方法有：
1、连带责任的分配权利人可以请求部分或全部人承担；
2、二人以上依法承担连带责任的，权利人有权请求部分或者全部连带责任人承担责任；
3、连带责任人的责任份额根据各自责任大小确定；
4、难以确定责任大小的，平均承担责任；
5、实际承担责任超过自己责任份额的连带责任人，有权向其他连带责任人追偿。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一百七十八条
二人以上依法承担连带责任的，权利人有权请求部分或者全部连带责任人承担责任。
连带责任人的责任份额根据各自责任大小确定；难以确定责任大小的，平均承担责任。实际承担责任超过自己责任份额的连带责任人，有权向其他连带责任人追偿。
连带责任，由法律规定或者当事人约定。
