不是一定要自己写。离婚协议书可以自己拟，如果想聘请律师的，也可以让律师来拟定。至于形式，可以采取手写的形式也可以采用打印的形式。拟定完离婚协议书后双方即可到婚姻登记机关办理离婚登记。
选自自己拟定的要注意离婚协议书的内容规范：
1、明确表示双方自愿离婚;
2、协议内容为双方自愿达成;
3、有对子女抚养、财产和债务的一致处理意见。
【法律依据】
《民法典》第一千零七十六条，夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。
离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。
