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街舞需要准备什么

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  • 街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练

    热身训练]。

    1手臂力量训练

    俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑

    2腰部和腹部力量练习

    仰卧起坐一天2---5组每组20--40之间

    这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状

    2024-05-08 08:20:56
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