可以把米饭换成燕麦吗

不能。

首先燕麦的口感并不怎样，代替主食必定让日常进食也成为一件很痛苦的事情。但是燕麦确实是富含膳食纤维的，你换成燕麦之前应该是日常摄入的膳食纤维太少了，可以看看在白米饭期间多食用蔬菜，多喝水，适当走动，应该就能解决便秘问题。燕麦是很好的低热量高膳食纤维的食物，又有强烈的饱腹感，但是建议不要完全代替主食。

当然可以将米饭换成燕麦。燕麦是一种健康的食品，含有更多的纤维和蛋白质，对身体更有益。您可以将燕麦煮熟或者用它制作粥或饭团，以替代米饭。

可以

燕麦所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，膳食纤维是小麦面粉的14倍。

由于燕麦吃进去后容易产生饱腹感不过它的能量却比米饭低很多，是很多减肥人士的最佳选择，可以用燕麦代替米饭，家庭用勺子一般要看是燕麦干计量就是30G左右。