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大卡低的食物

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  • 1、米饭(116大卡/100g)米饭是我们平时生活中最常见的主食,对于减肥的人来说,一定要控制它的摄入量,避免食用过多的米饭,每天适当的吃一些是不会长胖的,并且还会有补充矿物质和膳食纤维的效果。

    2、豆浆(14大卡/100g)豆浆的原料就是黄豆,它营养物质丰富热量低,也是国人最喜欢的饮品,多吃豆浆对于微量元素的补充也是很不错的。

    3、红薯(99大卡/100g)红薯中含有非常丰富的营养物质,它里面的纤维和维生素以及赖氨酸对人体有很大的益处,口味也特别清甜。

    2024-01-04 19:27:03
  • 热量低的食物一般有:酸奶/无糖酸奶,低脂纯牛奶,金针菇,黄瓜,菠菜,萝卜,大白菜,圆白菜,玉米,辣椒,西红柿,鸡蛋,西兰花,芹菜等。

    2024-01-04 19:27:03
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