齐步走和正步走的频率

齐步每分钟116-112步,正步每分钟110-116步。

（一）齐步齐步是军人行进的常用步法。口令：齐步——走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116一122步。

（二）正步正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令：正步——走。要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直帖于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲,小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

以军人步伐的频率，齐步走每分钟120步，正步走每分钟116步。

一般情况下，正步速度最慢，跑步速度最快，每分钟步数如下：

齐步，行进速度每分钟116～122步；

正步，行进速度每分钟110～116步

跑步，行进速度每分钟170—180步

齐步：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

正步：正步主要用于分列式和其他礼节性场合.