所有栏目

每天跪趴的好处

已输入 0 字
优质回答
  • 每天跪趴可以锻炼腿脚和手部的肌肉,使更灵活有力。

    可以使腰部,背部肌肉群得到锻炼,可以舒筋活络,使脊椎放松,改善腰椎间盘突出。放松腰背部肌肉。可以使肺部深呼吸,锻炼心肺功能。

    2024-01-05 05:07:35
  • 进行跪爬锻炼时,腹部肌肉得到一定的收缩,而且采取腹式呼吸的方式,能够改善循环,对于食物的消化吸收有直接的帮助作用。

    2024-01-05 05:07:35
  • 很好的锻炼全身的肌肉,让整个身心得到很好的放松,让肌肉得到一定的拉伸,有利于你长高,同时也有利于你柔韧度的增加

    2024-01-05 05:07:35
  • 跪着和趴着可以锻炼你背部的肌肉,可以让你的柔韧性增强,但是时间不要太长,太长的话肌肉会比较劳累希望可以帮助到你

    2024-01-05 05:07:35
最新问题 全部问题