关注自我

自我关注就是指你在不加评判或者对任何东西都不加批评的前提下，对你当前的想法、情绪、身体感觉和行为的一种认知。

说白了，就是假装这些事情都不是发生在你自己身上，跟你没有任何情感和利益牵扯，你就是一个旁观者，一个看戏的，你不会去烦恼，也不会去愤怒，只是知道发生了这么一件事。可以说，自我关注是让我们最大程度地保持客观和清醒，不被自己的情绪所左右的方法，它可以使我们看问题的角度和态度更中立、更接近事实。 自我关注不是发一件容易的事，虽然说起来只要置身事外，保持清醒，不要感情用事即可。但其实，如果不经过专业训练，一般人是很难做到这一点的。因为大部分时候，我们对于自身情绪都是处于一种无意识状态。你不会在情绪来临之际，让自己保持客观，维持清醒，而往往是被情绪牵着鼻子走，或者直接陷进自己的情绪里，任由它横冲直撞，直到因情绪而引发过激行为，才幡然醒悟。

关注自我就是对自己特别上心，有对自己好，有点自私吧！

这个话的意思是好好的去生活，去寻找自己生活中的那些快乐，不要因为一些细微的东西让整个人变得非常的难过，等到最后的时候，反而会让自己的内心变得非常的纠结，让整个人没有办法得到一个更好的回答。勇敢的去探索生活中那些有趣的事物。

关注自我包括对自我的认知,总结,思想,就是人也要学会反思自己！自我意识发展的三个阶段 自我意识是指人对自己各种身心状况的认识及对周围事物关系的各种体验。

一个人的自我意识从发生、发展到相对稳定、成熟,形成自我中心性世界围着我转，去自我中心性，再形成自我中心性从自己的视角看问题。社会自我和理想 自我等四种自我概念的形式. 自我认定是个人认定了自己是谁的阶段,初生 的婴儿,混沌未开,不但人与我不分。