坐胯和沉胯的区别

胯指的是腰与腿之间的部位。

我们平时说的骨盆是由左右盆骨与骶骨通过韧带构成，骶骨是连接腰椎和盆骨的一块三角形的骨头。这块骨头在我们小的时候是分成五块的，长大了就慢慢融合成一整块了，慢慢地就僵化了。沉胯是要把腰椎和骶骨松展开后，把骨盆往下落。 沉胯又有坐胯、落胯的说法，就是坐在高凳子上的感觉，胯往下落，往下沉的状态。沉胯是伸腰的延续，引导脊柱向下伸展，而这个伸展主要是身体后侧，所以沉胯指的是胯后侧的下沉。胯不沉就没法往下连到脚跟，也就长不了根。

1.沉胯和坐胯是两种概念.

2.沉胯最重要的是练到髋关节的松落，不是臀部一味地往下蹲，坐胯则是要求整个盆腔不是斜向的，而是微微的原地调整，也就是收尾闾时整个盆腔下面微微往前兜的状态，腹股沟还不能顶，整个盆腔将胯调整好称为坐胯。落胯和沉胯是在髋关节。

区别：含义不一样

坐胯比落胯宽，坐胯是坐下来全身放松，就像观音坐莲一样，底坐宽大，所以坐胯要比落胯大。

沉胯是指站立时胯的宽度，因是站立，它胯是属竖起的，所以要比坐胯窄小一点。它们俩的区别是坐胯宽大，落胯稍窄小。就好象一物体，横放大，竖放小的基本原理。