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粗粮是什么碳水

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  • 优质碳水

    粗粮是主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等,其所含的营养成分包括蛋白质、脂肪、维生素、大量的膳食纤维以及碳水化合物等,所以粗粮是碳水化合物。

    2024-01-05 13:23:09
  • 属于慢碳

    粗粮糙粮类的谷物都是属于慢吸收的碳水化合物——也就是慢碳。一般慢吸收的碳水化合物更抗饿,因为它的吸收会较慢的。

    2024-01-05 13:23:09
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