力量和肌肉的区别

2、所需能量不同：在做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让身体能量耗尽。

而如果做力量训练则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗。

3、最大心率不同：心率其实是用户在运动过程中一个非常有标志性的东西的，如果在做有氧运动的过程中心率其实最大，也就保持在百分之60到80%之间，如果做有氧训练，肯定是会有比较高的心率的，基本上心率一般在170-180次/分以上。

肌肉的大小和力量主要由肌纤维和肌神经决定。肌纤维越大，肌肉就越大；肌神经越活跃，力量就越大。

但力量训练可能属于无氧运动，无氧运动属于无氧代谢，这实际上是两者之间的本质区别，也是我们必须区分的一点。

力量指的是肌肉可以产生的外力或者施加的压力，而肌肉则是人体的组织之一，它通过收缩和伸展来产生力量。肌肉的大小和形状并不一定代表其力量大小，因为力量取决于肌肉的纤维类型、神经系统和训练水平等因素。

题解，力量和肌肉的区别首先是无形与有形的区别。力量是无形的，它要借助肌肉来表现，肌肉是实实在在的可以看得到，摸得到的实物。