学400米游泳需多长时间

多久能学会游泳因人而异，有的人3天学会，有的7天半个月的。

学习游泳步骤:1.放下恐惧。做好安全措施，防止溺水！2.习惯漂浮。在水里时，你可以抓住游泳池或是码头的岸边，让双腿浮在水面，再练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面上。如果你还不会游泳，不要乱划水和急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。

3.练习在水下换气。仍然在浅水区，深吸一口气，然后把脸埋在水下，慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。

4.学习蛙泳:脚先蹬后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。然后手30度向两边往后划水。

5.蛙泳换气:蹬腿两手向前伸时，头在水下用口，鼻子吐80%的气，再收退。

6.学会蛙泳后再学自游泳、蝶泳、潜水、踩水、跳水、转身等。在流动的水域游泳要格外注意，漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳，即使是游泳好手也一定要有人作伴！