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瑜伽每天练多久最好

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  • 瑜伽锻炼一般一天一个小时或一个半小时。

    没时间也可练习半小时(不要少于半小时),一定要坚持,每天练,效果才会好。练习的时间最好放在早上或者晚上,并固定在早上或晚上,因为人体是有记忆功能,在同一时间练习身体就会产生记忆,对身体的锻炼是最好的。最为标准为每天有70分钟左右锻炼。

    2024-01-05 14:21:14
  • 每天练二个小时,最好的都是能够让这个瑜伽有非常强的健身瘦腿效果,同时也是能够让你有非常好的运动性能,是能够保持心情健康的

    2024-01-05 14:21:14
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