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散打要练多长时间才能出成效

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  • 散打是一项需要长期坚持练习的运动项目。

    要想在散打上出成效,需要至少练习一年以上,每周坚持3-4次的训练。在这段时间里,需要通过反复练习基本动作、提高身体素质和技术水平,不断突破自己的极限。同时,还需要注重体能训练和心理素质的培养,以提高比赛中的应变能力和耐力。只有坚持不懈地练习,才能在散打上取得显著的成效。

    2024-01-06 10:48:38
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