钢管舞怎么做才能转起来

钢管舞要想把旋转练好，还需要注意训练以下几个方面：一、半脚尖的立是旋转中最主要的一点。

只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，只有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得圈更多。如若不然，我们用全脚掌去转二位转，想转个八九圈那简直比登天还难。从舞蹈上讲，用力一大就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美.在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。再说如果把一切力量都放在这个圈上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢?怎么能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢?二、膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。

三、在起法儿时，蹲也是非常重要的，我们常说没有好的蹲，就没有好的跳。其实我们也可以说没有好的蹲，也就不会有好的转。只有我们把蹲做好，才能有更好的立。

四、练习旋转的技巧，还要解决头部晕的问题.只有把晕解决掉，才能在转的过程中，把握方向。这其中有个小窍门就是盯着看一点，这是很关键的。

五、开也是转的一个重要因素。这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点，在转时，无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度.如果都是关的。即使能转，舞姿也不会好看。

六、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身，又不至于使它失去平衡〔A、每个动作完成之后都要有个结尾，旋转也不能例外.旋转完一定要能平稳的停住.身体不能松懈，舞姿不能变形，这也是我们在训练中往往被忽视的。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯.把每个动作、每个技巧都做完整。

跳钢管舞的人通过初始速度和惯性，所以能使人在钢管上旋转。 钢管舞分为有定管和转管两种。

1、定管。定管就是一个竖立的杆子，转管内部有轴承，是像转经的摩尼轮那种结构，需要靠大腿内侧、手臂内侧挂管旋转，主要看转的快慢和时间长短；2转管。转管就是人围着管子，一直转，只要摽住不掉下来，通过前期的初始速度加上后来的惯性，就可以一直围着钢管转。专业比赛都是一个定管一个转管，表演者在两根管上分别表演旋转和定点的动作。

常见的技巧有四种

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。

4、单手后翻转：右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，整个身体顺着反身转的惯性往后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。

1. 钢管舞可以转起来。

2. 钢管舞转起来的原因是因为舞者利用身体的力量和技巧，通过抓住钢管并运用旋转的动作，使得身体围绕钢管旋转起来。

3. 要想钢管舞转起来，舞者需要掌握正确的姿势和技巧，例如正确的抓握钢管的位置和力度，利用身体的力量和重心转动，同时还需要练习和提高自身的柔韧性和力量，以便更好地控制和转动身体。

此外，舞者还可以通过学习不同的转动技巧和组合动作，来丰富和提升钢管舞的转动效果。

要让钢管舞转起来，需要掌握以下技巧和动作：

握杆姿势：双手握住钢管，手指紧贴钢管，手臂伸直，保持身体的稳定。

脚步动作：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展。在转动时，可以尝试使用小步子或者跳跃的方式，根据个人喜好和舞蹈风格选择合适的脚步动作。

身体转动：利用腰部和臀部的力量，配合手臂的推拉，使身体围绕钢管旋转。注意保持身体的平衡和稳定，避免过度用力或者失去控制。

技巧练习：可以从简单的基础动作开始练习，例如身体绕杆旋转、腿部的抬起和伸展、手臂的扩展和收回等。随着练习的深入，可以逐渐尝试更复杂的技巧和组合动作。

注意安全：在练习钢管舞时，要注意安全。选择合适的场地和设备，确保钢管的稳固性。同时，要注意身体的保护，避免过度用力或者不正确的动作造成伤害。

最重要的是，钢管舞需要持续的练习和耐心，通过不断地练习和探索，你会逐渐掌握技巧，让钢管舞转起来。建议参加专业的钢管舞培训课程或者请教经验丰富的教练，他们能够提供更具体和个性化的指导。