早上空腹跳绳和爬楼梯谁效率高

早上空腹跳绳和爬楼梯都是有效的运动方式，但它们各有优劣。

空腹有氧爬楼梯可以增强心肺功能、燃烧脂肪、加速新陈代谢。而跳绳则可以锻炼协调能力、增强呼吸系统、加速血液循环、提高免疫力。两者没有可比性，您可以根据个人喜好和身体情况选择适合自己的运动方式。重要的是长期坚持，但偶尔一次跳绳或爬楼梯并不能持续产生显著效果。希望这个回答对您有帮助。

早上空腹有氧爬楼梯属于一种比较常见的运动方式，能够帮助增强人体心肺功能。而跳绳不仅能够锻炼协调能力，而且还有利于身体呼吸系统的强化。所以都不错

空腹跳绳更好。

2 空腹跳绳可以有效地减脂，增强心肺功能，提高身体协调性。

而空腹爬楼虽然也可以锻炼身体，但不如跳绳对心肺功能的提升明显。

3 如果想要获得更好的锻炼效果，可以在跳绳前进行适当的热身运动，避免受伤。

同时，跳绳的时长和频率也需要根据个人身体状况而定，不宜过度运动。