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如何判断自己是步频型还是步幅型

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  • 步频型和步幅型是定义跑步时的运动模式,可以通过一些条件来判断自己是步频型还是步幅型。

    1. 跑步时前脚落地的位置:步频型跑步时,前脚大多落地在自己身前,而步幅型跑步时,前脚落地位置与自己的身体距离较远;

    2. 跑步时的步伐:步频型跑步时,步伐较快,而步幅型跑步时,步伐较慢;

    3. 跑步时的动作:步频型跑步时,腿部的动作较多,抬腿幅度较大,而步幅型跑步时,腿部的动作较少,抬腿幅度较小。

    2024-01-06 13:22:15
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