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体能10几天内能训练出来吗

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  • 谢请,这个难度不大,但是难点在坚持,每天都抽时间跑2000米,每天跑的时候都用计时,一次比一次加快一点点,一个月以后你的体能自然会提高,毕竟只有一个月,这个也是最直接的方法,不用去考虑任何训练方法,就是一个字,跑,但是需要循序渐进,不要一开始太猛烈,跑步前做做热身和拉伸。

    如果你想一个长期行为那就要好好学习跑步的基础训练,跑步的姿势,以及1500专项的技巧和体能分配。

    2024-01-06 18:22:32
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