83式太极拳背向演练带口令

吴式太极拳83式口令有预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山肘底看捶、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步。

海底针、扇通背、撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、左右搂膝拗步、进步栽捶、翻身撇身捶、进步搬拦捶、右蹬脚、左右打虎式、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势。还有金鸡独立、左右倒撵猴、斜飞式 、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、转身白蛇吐信、搬拦捶、揽雀尾、单鞭、高探马、带穿掌、十字腿、进步指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。吴式太极拳是满族人全佑先生（1834-1902）所创始，拳法特点是功架紧凑，松静自然，练习的过程中充分表现出轻灵、圆活和动作贯穿的风格。太极拳在练习的时候最重要的就是基本功，太极拳在学习招式之前最好是练好基本功，尤其是腿部力量的训练是非常重要的，比如站桩、踢腿、压腿、控腿等，可以结合实际的太极拳招式进行练习。太极拳的基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等，在练习的时候找一些有代表性的动作进行训练就可以。太极拳在练习的时候最好是找专业的人进行指导，尤其是有关节疾病的人，不正确的动作不会有锻炼身体的作用。