蹲踞式起跑几点着地

3点1蹲踞式起跑各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架。

2、蹲踞式起跑预备动作要领，两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30cm处，臀部抬起高于肩，前脚膝关节约成90°角，后脚膝关节约成110°角。

3、蹲踞式起跑，起跑要蹬地，闻枪声后两臂迅速屈肘，有力的做前后摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。

蹲踞式两手两脚同时着地。

蹲踞式起跑有3点着地

蹲踞式起跑分为两个动作姿势,分别是各就各位的姿势和预备的姿势,各就各位时全身有7个点着地,预备时全身有6个点着地

三点着地

蹲距式起泡跑是在站立式起跑的基础上进一步巩固身体重心前移及蹬摆协调配合的练习,是发展学生灵敏性的重要方法,主要使学生学会“各就位”“预备”“跑”的指挥发令动作及在同伴发令下完成整个的起跑练习。