意思是：金橘；句子实例：用作名词(n.)
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增高跳绳的时间因人而异，但一般建议每天跳绳30分钟至1小时。
这样可以有效锻炼腿部肌肉，提高身体的协调性和爆发力，促进骨骼生长发育。然而，跳绳时间过长可能会导致肌肉疲劳和受伤，所以要根据个人体力和身体状况来调整跳绳时间。
此外，跳绳前要进行适当的热身运动和拉伸，跳绳时要注意姿势正确、呼吸顺畅，以确保安全有效地进行增高训练。
2024-01-09 00:11:02
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