侧空翻舞蹈助跑正确姿势

侧空翻是现代舞蹈中常见的一种技巧，助跑是侧空翻成功的关键之一。

以下是侧空翻舞蹈助跑正确姿势的步骤：

1. 站在起跳线后方，双脚并拢，身体稍微向后仰。

2. 向前迈出一步，将重心向前移动，同时将另一只脚向后迈出一步，与起跳线保持一定距离。

3. 将重心移回原来的脚上，同时将另一只脚向前迈出一步，与起跳线保持一定距离。

4. 将重心移回原来的脚上，同时将另一只脚向前迈出一步，与起跳线保持一定距离。

5. 将重心移回原来的脚上，同时将另一只脚向前迈出一步，与起跳线保持一定距离。

6. 向前迈出最后一步，同时将另一只脚向后迈出一步，与起跳线保持一定距离。

7. 迅速将身体向前倾斜，同时将另一只脚向后踢出，完成侧空翻的动作。需要注意的是，在助跑时，要保持身体平衡，同时要注意脚步的准确性和力度的掌握，以确保侧空翻的顺利完成。另外，初学者可以在专业教练的指导下进行练习，逐渐掌握正确的技巧和动作。

侧空翻舞蹈需要有足够的助跑来达到旋转的速度和高度，正确的姿势包括：保持身体平衡，双臂向后摆动，用脚尖蹬地来获得动力，同时抬起膝盖，用腿部肌肉来产生更大的力量，将身体推起并向前跳跃。

在空中时，紧绷身体，手臂向上伸展，利用重心的转移来完成侧空翻动作。最后，着地后要保持身体平衡，避免受伤。这些都需要反复练习，才能做到动作流畅、稳定。