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MMA综合格斗训练量是多少

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  • 训练分适应性训练(比如速度、平衡、反应、应激、实战)、体能训练(比如力量、耐力、心肺)

    大部分时间都是适应性训练,体能训练大概每周3~4次,每次也就一两个小时,适应性训练时间就很久了,练大半天也是有的

    2024-01-09 17:30:13
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