无绳跳绳的球一般多重比较好

建议买450g左右的，不过也分男女款，你可以问问卖家。

无绳跳绳的好处无绳跳绳和有绳跳绳相比，有很多好处。

（1）方便，不占场地无绳跳绳的手柄上连接的是两根短绳，挥动起来不用担心打到灯具或者其他小物件。所以不用专门去室外运动，在室内也可以使用。能在室内运动这一点非常重要。因为可以边跳绳，边追剧。让枯燥的运动变得有趣味。有趣味的事情，就容易长久的坚持下来。

（2）比有绳跳绳容易跳过有绳跳绳的朋友都知道。想持续坚持跳下去，不是一个容易的事情。经常会因为协调问题，绳子打在腿上，导致中断。频繁的中断，会让人沮丧。不想继续下去。无绳跳绳因为没有那个长绳，就不存在上下肢体协调配合的问题，可以轻易的跳下去。想跳多长时间都行。

（3）运动量比有绳跳绳小有绳跳绳，对于不会正确姿势的朋友来说，其实是一种非常激烈的运动。跳一小会，心率就会飙升的很高。对于会正确姿势的朋友，有绳跳绳是有氧运动。对于不会正确姿势的朋友，有绳跳绳就是无氧运动。但是无绳跳绳不同，它不要求姿势，运动程度不激烈。使用无绳跳绳锻炼的时候，总是有氧运动。大家都知道，想减肥，有氧运动是特别适合的。同理，无绳跳绳特别适合想要减肥的朋友。

无绳跳绳球的直径一般为65mm，球重约为65g左右。可拆卸负重设计，重量灵活多变，内置钢制轴承；

360度旋转，顺畅不打结。

长绳可以调节，钢丝绳不绊脚，使用寿命长。手柄防滑透气，专利设计，中部透气，防滑泡沫，握感舒适。无绳跳绳重的更好。因为在跳绳的时候，能够锻炼腿脚的肌肉，手在不停的晃动跳绳的时候，对于手也是一个很大的锻炼，能够让手上的肉肉得到紧致，让臂围变细。

一般重量在100g左右。

无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳,连接一个配重物,它能给人一点跳绳时摇绳的感觉,除此之外,跟空跳没有区别。

无绳跳绳消耗的热量,一般没有有绳跳绳多,减肥效果要大打折扣。无绳跳绳的好处,就是方便,不占场地,也没有危险。跳绳运动本身当然是能减肥的。

可以买那种负重的，完事一开始可以先不装铁芯，熟练后在装上，建议买450g左右的，不过也分男女款，你可以问问卖家。

无绳跳绳的手柄上连接的是两根短绳，挥动起来不用担心打到灯具或者其他小物件。所以不用专门去室外运动，在室内也可以使用。

能在室内运动这一点非常重要。因为可以边跳绳，边追剧。让枯燥的运动变得有趣味。有趣味的事情，就容易长久的坚持下来。

无绳跳绳的球一般250克比较好。

无绳跳绳的优点在于可以连续的进行跳动，跟着音乐的节奏完成半小时或者20分钟的锻炼，中间要穿插着休息，跳跃动作更换。