每周游泳几次有利长高

2到3次一周游泳2到3次可促进儿童和青少年的长高：

1. 游泳有利于骨骼和肌肉的拉伸，尤其是蛙泳和自由泳更能明显促进长高，因此适用于儿童和青少年。

2. 游泳需长期坚持才能有效，建议一周游泳2到3次，每次持续1到2小时。

3. 游泳促进长高的效果对于已成熟骨骼的人并不明显，男性多在25岁以上、女性多在23岁以上骨骼发育成熟。

两到三次。每周游泳两到三次，有利于长高。体育锻炼也要适当，不能过量或者过于激烈。想要长高一定要多吃含钙量丰富的食品。鱿鱼汤，骨头汤，老母鸡汤等等。

实际上，每周游泳几次，这完全要看自己的体质和身体发育情况，也是因人而宜的，一般以得到充分锻炼但是人不感到疲倦为准，大约每周三次到四次比较适合。

正常的话，至少五次。一般而言，游泳是一种比较耗体力的运动，所以常游泳，对身体的锻炼是有很好效果，但游泳也是一种体育锻炼，贵在有恒，所以一周至少游五次，对长身高应该是有帮助的。