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孕晚期瑜伽

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  • 孕晚期可以做瑜伽,但是最好不要自己在家做,最好能找专业的瑜伽老师进行指导,不要做难度比较大的动作,以免引起流产。

    除了瑜伽建议你平时在饭后可以适当的散散步,不过最好能有人陪同。

    1,孕晚期的孕妇注意运动的强度,切不可做强度比较大的运动。

    2,孕晚期注意休息好,保证睡眠质量,也要保持好心态。

    3,注意瑜伽不要做太长时间,孕妇不宜过度疲累。

    4,孕晚期调整并适当控制饮食,避免体重增长过快。

    2024-01-11 22:49:54
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