红带考级内容是什么

礼仪礼节、品势、自卫术、腿法、体能、裁判员规则、实战、击破、整理道服这些都是红带考级内容。

跆拳道运动最重视的就是礼仪礼节，所以每次对打前都会立正行礼。礼仪礼节：需要背身整理道服，立正行礼简述对跆拳道的认识以及对于“道”字的理解。品势：太极一章到太极七章抽取一章考。自卫术：剪刀防御手、虚步手刀防。腿法：旋风踢、勾踢、下劈接横踢接旋风踢，这些腿法左右各两次。自选组合踢的不少于4腿40秒。腾空后旋左右各两次。体能：俯卧撑，男女考核不同；左右腿蹲起腾空交替前踢。裁判员规则：实战裁判并且有考官提问实战：实战2-3分钟，需要穿护具；4分及格。整理道服，行礼，退场。跆拳道不仅可以塑造腿部线条还能紧实腰腹的肌肉线条。跆拳道属于有氧运动，经常练习跆拳道可以强身健体，增强人体肌肉、韧带的弹性和肌肉力量。跆拳道的训练可以给予大脑许多很好的激发作用，有利于创作力的提高。跆拳道训练过程，也是锻炼人的毅力和意志力。像身体比较柔软的人必须坚持不懈把力量锻炼上去。

跆拳道红带考级：

1. 礼仪礼节、道服整理、立正和行礼；2.品式 太极七章；3.基本功：三套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)；4.腿法：腾空后踢、三飞腿、三飞击靶、双飞接后摆踢、前腿横踢接下劈接后踢、后腿横踢接旋风踢接后摆腿；5.体能：俯卧撑击掌、指卧撑、双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚；6.抽题回7.实战、退场。

作为升级考试，每个道馆的考核也可能略有差异，但中国跆拳道协会统一的必考内容里有太极7张，从中抽一，像基本腿法、实战、身体素质的考试可以看各个道馆。

红带属于跆拳道的高级段位，也证明着学员技能完全熟练，并已经具备一定的攻击性，足够对敌方造成威胁，所以，在这个阶段的考核，更多的是侧重于腿法的速度、运用的灵活度，以及应变能力，所以考级里有加入实战和转身组合腿法等。

考级前，一定要勤加训练，将各个腿法基础练扎实，尤其加强组合腿法的练习，如果能找人陪练是最好的，前期的准备做好了，考试时才不容易慌，能很好地应对。

跆拳道红带考试内容：

1.

准红带升一级红带的考试内容：太极第六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。

2.

红带一级升到二级红带的考试内容：太极第七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。

3.

二级红带升一级红带的考试内容：太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。

4.

一级红带升到黑带一段的考试内容：太极第一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。