练习双节棍对身体有什么好处

其效果是因人而异的，但最重要的是一心一意，认真地练必有效果。

1、培养敏捷性和灵巧性：双节棍的技术是击、劈、打、扫、闪等动作有机结合起来的技击术，在练习中，以敏锐的注意力，全身心地将这些动作反复研练，自然而然身体的反应会变得敏捷而产生灵巧的动作。

2、培养瞬间反应力：无论何时都以反应行动为目的而练习，所以逐渐习惯瞬间的行动。任何时候都能将反应任何行动的身体状态运用自如。因此在日常生活中发生紧急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。

3、培养耐久力：双节棍术是棍、体合一的运动。常练习能提高肌肉和呼吸系统的耐久力。

4、培养坚韧不拔的毅力：在习练二节棍的过程中，经常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒的忍耐与努力必定产生良好的结果，获得成功的喜悦和自信，在经过3、5、8、10年的痛苦磨练后，你会发现当初的自卑感竟然消失了，而产生的是自信，是力量，是坚韧不拔的毅力。

5、培养处事果断的能力：习练双节棍经常无法借助他人，身陷重围也必须以已之为解危。持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方处事果断的能力。

6、培养高尚的武德：要维护自己的自由，但不得妨碍他人的自由。换句话说，即“已所不欲勿施于人”。双节棍以培养完美的人格为目的，用武力欺压别人是没有任何价值的。如果不为培养人格而努力，学习双节棍即失去意义。

提高身体的灵活性，协调性和敏捷性，开发右脑激发潜能。能力培养瞬间反应能力，端正姿势，塑造形体。

锻炼臂力、反应能力、勇敢之气、锻炼胆量。要注意，不要误伤他人

培养高尚的武德：要维护自己的自由，但不得妨碍他人的自由。换句话说，即“已所不欲勿施于人”。双节棍以培养完美的人格为目的，用武力欺压别人是没有任何价值的。如果不为培养人格而努力，学习双节棍即失去意义。

双节棍项目对于身体的好处：

一是有利于增强人体的平衡性。

二是有利于提高肢体之间的综合的协调程度。

三是促进新城代谢。

四是有利于人体大脑的灵活性。

五是手眼脚腿的筋骨延伸强健作用。